プロテインに抵抗がある人へ！タンパク質が多い食べ物

こんばんは

チャレンジャー・翔です！！

今回はプロテインに抵抗がある方向けにタンパク質の多い食べ物を紹介します。

一般的にタンパク質が多いといわれている食品類はこちら

・肉類

・魚介類

・卵類

・大豆製品

・乳製品

お肉とか魚はイメージありますよね笑

ただ100gあたりで考えるとお肉も赤身ではなく、生ハムの方が多く、魚介類もいくらとかが多いんですよね！？

結構意外ですよね笑

他にもチーズとかの乳製品もあるのですが乳製品のタンパク質は大豆製品などのタンパク質とは異なるようなのでバランス良く取ることをお勧めします笑

ちなみにプロテインバーとかもオススメです！

満遍なく色んな栄養が含まれているので料理として食べれない時は代用してください。

そして食べてばかりじゃダメなので適度な運動も是非やってください。

ウォーキングやランニングでもいいですし、筋トレでも良いです！

ちなみに僕は植物性とタンパク質を摂ることを意識してます。

植物性タンパク質を取るようにすると自然とビタミンも取るようになるので栄養面も意識できます笑

僕はこの時期だと冷奴が定番ですね！

冷奴に鰹節を乗っけて醤油を少し垂らして食べるとこの時期は抜群ですよね笑

それ以外だとアスパラベーコンなども食べてます！

結構お手軽に作れるのでオススメです。

是非、オススメの料理あれば教えてください。

では、今回はここまで。