こんばんは チャレンジャー・翔です。 今回はアブローラーに引き続き筋トレです。 実施したのはプロサッカー選手の長友さんがされている体感トレーニングとして有名なプランクです！！ 今回実施したプランクの参考にした動画はこちら youtu.be プランクも腹…